PROGRAMA VIVA MELHOR


“Ano novo, vida nova!”. Quem nunca repetiu esta frase para si mesmo? Que tal, então, começarmos essas mudanças pela nossa saúde, incluindo exercícios físicos em nossa rotina? É sabido que atividades físicas diárias fazem bem não só para o nosso corpo, como também para nossa mente, colaborando tanto para começarmos o ano no tão sonhado “shape do verão” quanto com tranquilidade e sabedoria para colocarmos nossos planos em prática. “Ah, mas eu não tenho tempo!”. Outra frase comumente repetida, tornou-se a “desculpa universal” daqueles que não se exercitam. Mas e se disséssemos que tudo o que você precisa é de 15 minutos do seu dia, sem a necessidade de se locomover à um ginásio, comprar roupas e calçados especiais ou mesmo equipamentos? Foi pensando na correria diária que a reconhecida personal trainer Andréa de Jesus desenvolveu o desafio “21 dias - Viva Melhor”. Como o próprio nome sugere, o grande mote do programa é proporcionar mais qualidade de vida e satisfação pessoal aos praticantes a partir de um cronograma de exercícios incorporado à reeducação alimentar, cuidadosamente pensados pela profissional e adaptados às características e limitações de cada um dos praticantes. O desafio pode ser realizado presencialmente para aqueles que vivem na região de Coimbra, ou mesmo por meio de consultas e acompanhamento online (inclusive para os que estão no Brasil), ambos exclusivamente supervisionados pela mentora do programa. “Seja de forma online ou presencial, é preciso saber que bastam 15 minutos por dia para se realizar os treinos propostos e que não há milagres.


Os resultados aparecem sim, basta que haja esforço, dedicação e força de vontade”, enfatiza Andréa. Para isso, a personal realiza uma entrevista com cada um dos interessados e solicita o envio de dados como pesagem, indicação da massa gorda e da massa magra, bem como fotos de frente, costas e perfil. “O aluno receberá a rotina de exercícios e ebooks informativos contendo também um plano de alimentação para potencializar a perda de massa gorda durante o desafio que dura apenas 21 dias. Além de ser ideal para aqueles que querem perder peso em um curto espaço de tempo, o objetivo do ‘Viva Melhor’ é também o de ser o primeiro passo para aqueles que realmente estão buscando por um novo estilo de vida”, conta Andréa. “Ao alcançarem o resultado inicial, é natural que fiquem felizes e que se motivem a continuar vivendo de forma mais saudável e potencializando o que eles têm de melhor.” Os treinos são de intensidade progressiva, ou seja, a cada semana aumenta-se a intensidade dos exercícios, seja no tipo de movimento, no tempo de execução ou na complexidade de movimentos exigidos. Enfatizando que todas as atividades serão realizadas apenas valendo-se do peso corporal de cada um, sem necessidade de materiais ou de se estar inscrito em um ginásio. Então, sem mais desculpas para começar o ano vivendo melhor!


@andreadejesuscoach

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